負黑冥想卡是什麼？當你沒辦法一直正向思考的時候

「要正向思考！」這句話我們都聽過很多次。可是有些時候，就是正向不起來，也轉不了念，越告訴自己不要想，心裡反而越沉。如果你也有這種時候，這篇想跟你分享我設計的另一套牌卡：負黑冥想卡。

負黑冥想卡是什麼？49 張牌卡與 7 種冥想

負黑冥想卡共有 49 張，對應七大脈輪：

• 正面：探索負面情緒的文字：每張都是不同的文字，陪你說出那些平常說不出口的感受

• 背面：療癒圖騰：每張的圖騰都不一樣，讓你在看見情緒之後，有一個可以安放心情的畫面

• 中英文詩句：每個脈輪都有一組中英文詩句，例如心輪的「都被看見了嗎」

牌卡也附贈 7 種對應的負黑釋放冥想影音，抽到哪個脈輪的牌，就可以搭配那個脈輪的冥想一起練習。

為什麼要「翻閱你的負能量」？

當我們無法持續正向思考，也無法轉換念頭的時候，與其硬撐，不如允許自己往更深的潛意識裡，好好看看那些負黑情緒。

很多人以為，看負面情緒會讓自己更負面。其實剛好相反。情緒被壓著的時候，它會一直在；當它被看見、被允許，才有機會流動。

接納情緒，轉化情緒，翻轉情緒，就能看見更完整力量的自己。

在穿越這些情緒的過程裡，你常常會發現，它們其實也帶來了禮物與成長。

負黑冥想卡怎麼用？兩種基本玩法

玩法一：自由書寫

1. 心裡帶著一個最近卡住的課題，例如金錢、感情，或是想改變的行為模式

2. 抽一張牌，讀正面探索負面情緒的文字

3. 把浮現的感受寫下來，不評論、不修改，寫到不想寫為止

▶ 延伸觀看：

玩法二：對應釋放冥想

1. 看看抽到的牌對應哪一個脈輪

2. 翻到背面，靜靜看著療癒圖騰幾次呼吸

3. 播放對應脈輪的負黑釋放冥想，跟著引導，讓情緒慢慢流動

▶ 延伸觀看：

負黑冥想卡也可以和 曼陀羅禪卡 搭配使用：禪卡陪你看見方向，負黑冥想卡陪你釋放卡住的情緒。

想帶領別人？負黑冥想卡師資班認證課程

負黑冥想卡師資班認證課程 共 3 天，課程包含：

• 負黑冥想卡釋放限制性信念、負黑情緒書寫

• 負黑釋放冥想：七脈輪深度淨化（進階版）

• 連結 49 張療癒圖騰的靜心冥想方法

• 能量防護、空間淨化與能量噴霧製作方式

• 畫出屬於自己的療癒圖騰

• 曼陀羅禪卡與負黑冥想卡搭配使用

上完 3 天課程，可取得負黑冥想卡引導師結業證書；課後開辦一次負黑冥想卡課程，或完成 10 個個案，可取得負黑冥想卡師資班結業證書。

上課過程中老師非常有系統，對應脈輪使用不同冥想工具依序清理。

── 學員 Maggie（個人體驗分享，感受因人而異）

結語：允許自己，不用一直那麼正向

不用每天都很好，也不用一直正向。允許自己有情緒，願意看看它、陪陪它，就是很溫柔的開始。

想了解完整課程，歡迎看看 負黑冥想卡師資班認證課程，或到 開課行事曆 找適合的梯次。

LGT 語言引導師學院由陳寬泰老師創辦，教室位於台北西門（萬華區峨眉街100號），開設塔羅、NGH 催眠、希塔療癒、靈氣與牌卡等八門課程，提供實體與即時線上課程，也可以到 學員回饋 看看學員們的分享。