負黑冥想卡師資班認證課程

用冥想面對拖延

明明知道該做，卻一直拖著不想動？

陳寬泰老師分享如何透過冥想覺察拖延背後的感受，搭配負黑冥想卡，幫你找回行動的力氣。

看完想親自體驗？

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釋放負黑情緒的牌卡
負黑冥想卡是一套幫助你覺察、釋放負面情緒的牌卡。陳寬泰老師用短短幾十秒，帶你認識負黑冥想卡想做的事：透過牌卡與冥想，溫柔地看見情緒、陪伴情緒、放下情緒。
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負黑冥想卡的組合架構
一套負黑冥想卡裡有哪些牌？各自扮演什麼角色？陳寬泰老師快速介紹負黑冥想卡的組合架構，讓你第一次拿到牌卡就知道怎麼開始。
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負黑冥想卡玩法（1）：自由書寫
拿到負黑冥想卡，第一個可以試的玩法就是「自由書寫」。陳寬泰老師完整說明自由書寫的步驟：抽卡、觀察牌面、寫下浮現的想法與感受。不需要任何基礎，在家就能自己練習。